化妆可以改变一个女人的容颜精致程度，穿衣打扮可以改变一个人的外在气质现象，那么我们一直以来强调的身材体态，又可以为我们的个人风格提供什么样的改变呢？
好的仪态和漂亮的体态，其重要性不言而喻，人的身材比例和体型条件或许很难更改，但是体态的纠正，却可以让你的气质形成一个质的提升。
单单用言语来为大家强调体态的重要性，或许还不足以体现出视觉上的改变，那么我们不如就用三组素人的对比图来为大家做好相应的解析：
对比图一：宽大的斜方肌VS服帖的侧颈线条
工作党或者学生党，因为久坐或者是常年低头，会因为经常拉扯斜方肌而导致斜方肌肿大，非常典型的就是体现在我们肩膀接近脖子的两侧位置，弱化了肩颈线条的纤细感，相比于比较服帖的侧颈线条，斜方肌真的会让你看起来宽肩厚背。
展开剩余85%对比图二：脖子前倾VS脖子端正直立
脖子前倾的问题其实体现为一个生活习惯的问题，如果你没有下意识去抬头挺胸的习惯，那么久而久之就会让你的脖子逐渐向前倾，侧面看起来更加明显，脊柱扭曲之后，看起来就没有脖子端正直立显得有气质，年龄很小的女人也会有一种老成的气场。
对比图三：含胸驼背VS抬头挺胸
含胸驼背也是很多女生存在的体态大问题，特别是胸大的女生，往往会有一种身材的羞耻感，习惯性的含胸驼背，不仅让你穿衣服很没有气质，仪态也会大打折扣。下意识的抬头挺胸保护的，不仅是你的骨头和脊椎的健康，同时也可以让你无论走路还是站姿都显得优雅大气。
根据以上三组对比图，我们可以很清晰的看到一副好的体态，真的可以让你看起来精神气满满，而且穿衣打扮都更容易上档次，其实你的体态无关乎你的身材高矮胖瘦，女生如果想要提升自己的周身气场和气质，那么一定要抓住显年轻的时尚关键点：培养出好的体态特征。
一、明确好的“体态”拥有这些特点，帮助你更快抓住要点
特点1.身材的骨感体型要端正
①不盲目追求直角肩，但不能有驼背的迹象
我们所追求的好看而又健康的体态，并不是盲目的去追求病态的直角肩潮流，健康的人体线条，其实肩膀是微微向斜下方垂的，所以我们不需要过多的关注肩膀的骨感曲线，而是更多的改掉驼背的习惯，让我们的斜方肌不要长时间受到拉扯，无法放松而导致肿大的现象。
②防止斜方肌增生，优化脖梗线条
防止斜方肌的增生，其实有很多种的方法，经常久坐或者低头的上班族或者学生党，睡觉之前可以做一组颈部的拉伸运动，朝着斜方拉扯肩颈或者让脖子绕圈运动，可以让我们的斜方肌肌肉得到很好的放松，防止增厚增大，夏天来了，穿一些露脖子和锁骨的服装也会显得线条更加精致美丽。
特点2.身材不追求一味的瘦，挺胸抬头才显气质
想要追求漂亮的体态，我们就需要把一味的瘦和好的体态给区分开来。身材体型偏瘦的女生并不一定体态好看，但如果你的体态足够优秀，却一定能够包容你身材的缺点。在健康体重范围内的女生，应当着重去训练身材的肌肉曲线，用抬头挺胸的好习惯去彰显你的优越气质感。
特点3.保护脊椎健康，自然状态下的优越体态更吃香
①下意识的挺胸抬头
脊椎的健康维护了我们体态的美感，让挺胸抬头这样一个小的仪态习惯融入到你的日常生活当中去，可以维护自然状态下脊椎的最健康程度，也最大化的去减少生活中那些不良的习惯，给脊椎带来的影响。
②站姿和坐姿都需要端正
站姿和坐姿其实给我们脊椎带来的压力是不一样的，坐姿会让我们感觉到放松，所以头部下垂的力量全部集中在了肩颈的部位，而站姿发力部分在于腹部，所以这两块肌肉群在长期绷紧之后，一定要做好放松，否则一旦姿势错误，就会导致我们的体态出问题。
二、养成生活中两个好习惯，培养好的“体态”真的很简单
习惯（1）不斜着看手机或者电脑
喜欢趴着或者侧着看手机和电脑的女生，一定要注意哦，当我们让脊椎处于一个扭曲状态的时候，真的很容易让你的体态负向加分，脊柱受伤是以一个不可修复的过程，让你坐姿和站姿都会出问题。
习惯（2）调整饮食习惯和运动习惯
▼经常做开肩或者拉伸运动，防止久坐脊椎变形
缓解肌肉酸痛最好的方式就是做拉伸运动，学会利用开间或者是全身的拉伸运动，减少肌肉损伤和肌肉增生，久坐的女生更可以减少脊柱变形的问题。
▼夏季练就薄薄的背部线条更显优雅
夏天可别忘记了匹配相应的运动，热量的消耗以及漂亮身材曲线的勾勒，可以让你的体态大加分，穿上热辣的服装，尽显身材背部和臀部线条的优雅感。
三、外加一些精致的小妙招，发挥好“体态”在气质当中的加分作用
妙招【1】选择恰当修身的衣服，展示出体态的曼妙姿态
根据自己的身材优势以及体态的美感去选择服装，要学会打扮腰线和臀部的服帖感，肩膀曲线和臀部展示出宽度的呼应效果，穿衣设计更有女人味。
妙招【2】增加运动量，让纤细身材线条与体态发挥双重作用
适当运动量的增加，减少脂肪堆积，挺胸抬头的曼妙姿态，让你纤细身材曲线更引人注目，穿上美美的裙子去享受一整个美好夏天吧!
体态对于女人的气质影响真的非常的大，如果你有含胸驼背或者是脖子前倾的习惯，那么一定要及时纠正过来，再去提升自己的穿衣品味和化妆的技巧，相信你能够顺间能胎换骨，在夏天这样一个美好的季节去展示你的个人品味吧!
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